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从饮食预防脂肪瘤

2014-09-15 抗癌健康网

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  脂肪瘤是一种常见肿瘤病,主要由成熟的脂肪细胞构成,包膜菲薄而完整,脂肪瘤对大家的危害越来越严重,预防脂肪瘤也成为了人们心中重要的事情。

  高胆固醇饮食、长期酗酒、过多进食刺激性饮食、饮食以及生活规律紊乱都和脂肪瘤的形成有直接和间接的关系,预防脂肪瘤就要从这些致病因素着手,这样才能有效的预防疾病的发生。预防皮下脂肪瘤饮食合理很重要。

  1、多食含纤维的食物

  因为纤维具有多种重要生理功能如通便、降低血液中胆固醇、降血糖、改善肠道细菌丛和预防癌症

  2、综合膳食

  1)控制膳食中脂肪的摄入量,有专家提出脂肪所提供的能量每日不应超过7-10%。

  2)增加蔬菜、水果和 谷类食物在膳食中的比例,膳食纤维摄入量大于30g/天。

  3)减少蛋、肉、乳等动物性食物的摄入比例。

  4)控制膳食中盐腌、烟熏和碳烤的食物,不吃霉变和变质的食物,以减少食物中致突变/致癌物的摄入。

  抗癌健康网温馨提示:饮酒适量,我们提倡的素食并不是提倡粮食加腌菜的单一膳食,我们提倡以谷类(包括豆类)新鲜蔬菜为主,适当搭配动物性食物(禽、肉、水产、乳、蛋)的平衡膳食。

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