睡眠不足导致肝癌！

　　肝癌病因及确切分子机制尚不完全清楚，通过对肝癌的高发病地区进行调查显示可能由于以下多种因素共同引起的：乙型肝炎病毒(HBV)和丙型肝炎病毒(HCV)感染、黄曲霉素、饮水污染、酒精、肝硬化、性激素、亚硝胺类物质、微量元素等都与肝癌发病有关。在我国HBV感染是肝癌发病的主要致癌因素，黄曲霉素和饮水污染则可能是最重要的促癌因素。

　　1、睡眠不足

　　睡眠的过程也是人体进行自我修复的过程，如果经常熬夜睡眠不足，肝脏没有时间来自我修复，身体机能就会下降。目前有很多学生和上班族喜欢熬夜，这也是导致肝癌发病呈现年轻化特点的原因之一。在有工作、学习任务或者其他需求的情况下，虽然不需要一大早就睡觉，但是最好在11点前睡觉，保证睡眠充足，不仅能够养足精神，还能促进肝脏排毒，降低患肝癌的风险。

　　2、加工食品吃得太多

　　为了让食品色香味俱全，加工食品中添加了很多种色素和防腐剂、甜味剂等，这些化学物质本身就难以分解，适量食用并没有危害，但是如果不加节制的摄入，肝脏的分解和排毒负担就会大大增加，从而可能诱发肝癌。

　　3、饮食没规律，暴饮暴食

　　暴饮暴食会让肠胃负担大大增加，食物中的脂肪摄入太多导致无法分解，最终形成脂肪肝。肝脏的功能之一就是消除自由基，净化肠胃环境。而没有规律的饮食或者经常性的暴饮暴食，会让人体内的自由基增加，损害肝脏功能。

　　4、酗酒

　　饮酒伤肝是众所周知的，酗酒会导致肝脏净化血液的能力降低，造成肝脏损伤，形成酒精肝、肝硬化等疾病。