乳腺癌预防你做到了吗？

　　自打众多明星因为乳腺癌而去世后，不少女性似乎对乳腺癌的重视更是提高了一个层面，关于乳腺癌预防，我们得好好说说。

　　提及乳腺癌，大家都不陌生，那么乳腺癌预防从食物方面来说应该注意什么呢？女性在平时可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。在青春期间节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒。

　　乳腺癌发病率呈逐年上升趋势，不仅发病率越来越高，而且患者年龄也越来越年轻。有报道，35岁以下女性乳癌占同期总数的10%左右，也呈现逐年增多趋势。

　　乳腺癌发病率之所以上升，这和我们越来越西化的生活方式相关。美国乳腺癌的发病率较高，生活在西方的东方人发病率也和美国人接近，这也说明了乳腺癌的发病率跟生活方式、环境因素有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。

　　就拿喝酒来说吧，人们应控制饮酒量，男性每日不超过2个单位，女性不超过1个单位。1个单位指约286毫升啤酒或一小杯葡萄酒，就可以预防乳腺癌。

　　另外，按时检查也是重要的。

　　女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，一般月经结束后4至7天进行。如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

　　乳腺癌预防方法您知道了吗，给乳房提供健康、优质的生活，避免过多激素的刺激，乳房才能呈现最健康美好的样貌，你说，对吗?