前列腺癌该怎么预防？

　　前列腺是位于膀胱下方的器官，它是男性中第二常见的癌症，大约九分之一的男性将在其一生中被诊断患有前列腺癌。随着年龄的增长，患前列腺癌的风险逐渐增加，大约60%的前列腺癌是在65岁或以上的男性中诊断出来的，而男性在40岁之前很少患上前列腺癌。

　　没有绝对的前列腺癌预防，但有证据表明饮食起着关键作用，下面小编就带大家来看一下，一些可以预防前列腺癌的食物。

　　1.西红柿和其他红色食物

　　西红柿，西瓜和其他红色食物的鲜艳颜色归功于一种叫做番茄红素的强效抗氧化剂，最近的一些研究表明，食用这种水果和番茄制品的男性患前列腺癌的风险低于不服用的男性，然而，将番茄与前列腺癌预防联系起来的研究是有限的。

　　专家建议，烹调过的番茄更容易让身体吸收番茄红素，番茄越红越好，因为番茄红素在成熟过程中会持续积累，这意味着过早采摘的番茄红素较少，所以超市购买的西红柿比成熟的西红柿含有更少的番茄红素。

　　2.水果和蔬菜

　　水果和蔬菜中含有的营养素和维生素可以降低患前列腺癌的风险，绿色蔬菜含有的化合物可以帮助身体分解致癌物质，而营养丰富的饮食也可能有助于减缓癌症的蔓延，通过一整天吃水果和蔬菜，也不太可能有食欲去吃加工过的垃圾食品。

　　3.大豆和茶

　　大豆中的异黄酮营养素与降低前列腺癌风险有关，而异黄酮主要存在于：豆腐(大豆制)，鹰嘴豆，扁豆，苜蓿芽以及花生中。

　　而绿茶与前列腺癌风险之间的联系，结果是好坏参半的，专家认为男性喝绿茶，或采取绿茶提取物补充剂，患前列腺癌的风险较低，但目前还需要进一步的人体临床试验。

　　4.咖啡

　　沉溺于严重的咖啡习惯与致命的前列腺癌风险降低有关，每天喝4到5杯咖啡可以降低致命和高级别前列腺癌的几率。无论喝多少杯，每喝的每三杯咖啡可以减少致命的前列腺癌的风险大约为11%，这描述了前列腺癌和咖啡之间的剂量反应关系，这意味着随着喝的咖啡量对前列腺癌的影响会上升或下降，这些影响可能不会延伸到只偶尔喝咖啡的人。

　　然而，高剂量的咖啡因会导致严重的健康问题，例如心律不齐和癫痫发作，所以建议不要摄入超过每天400毫克的咖啡因，这等于四杯煮咖啡的等价物。