4种女人最容易得乳腺癌

　　近年来，亚洲女性罹患乳腺癌的比率显著增长，同时，乳腺癌的发生有年轻化的发展趋势，40岁以下的患者占例增大，其中很多是“单身贵族”们。乳腺癌的患者乳腺会有肿块出现，多呈现为单发性的，大部分的乳腺癌患者没有痛性的肿块产生，有少部分的会表现为程度不一的隐痛或者是刺痛感。

　　乳腺癌是一种恶性肿瘤疾病，但是对于这种疾病的治疗来说，患者只要积极接受治疗，做好个人生活性的护理，及时的做好疾病的复查，患者的疾病还是可以康复的，只有这样在疾病的后期才不会出现更多的痛苦。那么你知道乳腺癌专门“盯着”哪些女人呢?

　　单身熟女

　　研究发现，夫妻生活能降低乳腺癌发病率。人体中的催产素和脱氢表雄酮在高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的夫妻生活，能弥补其从未生育的不足。因此大龄单身女人要特别注意。

　　长期熬夜的女人

　　长期熬夜会导致人体的免疫力的急剧下降，容易被很多疾病盯上。而且，熬夜的时候，不可避免要受到来自电脑、手机、电视、灯光等众多电子辐射的刺激，也会影响乳腺的健康。

　　喜欢坚挺的女人

　　很多女人都希望自己拥有坚挺迷人的双峰，先天不足怎么办?那就只有后天补给，比如穿小一号的胸罩及乳沟，或者就是大量吃丰胸产品，有研究发现，发生乳癌的危险随乳房之密度的增加而上升。这些行为很容易导致乳腺癌的发生。女性朋友们选择那些棉质的内衣，以及适合自己的大小的内衣，才能避免乳腺的癌变。

　　压力大的女人

　　紧张、焦虑、急躁等不良情绪，以及生活压力大会导致神经系统和内分泌系统失调，使内环境失调，大大增加了乳腺癌的发生率。抵抗力下降对乳腺癌发生也有影响。

　　预防乳腺癌吃什么好呢?做什么好呢?

　　多吃芒果

　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中也含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　多吃海带

　　海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

　　乳房自检

　　预防乳腺癌，关键在于自检。由于没有特殊的自觉症状，很多女性在乳腺癌早期出现的时候往往不自知。等到觉察乳房出现小肿块等症状的时候，已是癌症中晚期。最保险的方法是每月自查一次，注意乳房的大小是否对称，是否有小结节，乳房的皮肤、乳房的位置有无变化，发现有可疑的变化时，应及时去医院专科检查。

　　多运动

　　积极运动可从多方面降低癌症危险。首先，运动是增强抗炎和免疫力的自然方法。其次，运动可降低血糖和血液中胰岛素水平。另外，运动还可帮助身体分解雌激素，进而降低癌症危险。研究还发现，即便携带高风险基因的女性也可以从经常运动中受益。专家建议，每天运动1小时，每周至少锻炼四五次。

　　晒太阳

　　有调查显示，有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时，晒半小时至1小时的人约36%，更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是，不少女性出现惨白且缺乏血色的面容，体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此，专家提醒，想要拥有健康的身体，女性一定要勇敢晒晒太阳。而且有研究表明，经常晒太阳可以促进机体合成维生素D，而如果得不到充足的光照，人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。