为预防前列腺癌做点什么？

　　男人的前列腺健康很重要，前列腺疾病长期困扰着不少男性朋友，这个需要引起关注。前列腺癌是常见的前列腺恶性肿瘤，如果能够提前做好预防，对男人而言是最好的。那么，男人如何做到前列腺癌的预防呢?

　　男人如何做好前列腺癌的预防?

　　男人预防前列腺癌，有以下一些要点，一起来看看：

　　1、要多吃富含蛋白质的豆类制品，可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中，脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。

　　2、少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，禁烟、禁酒，并保持大便的畅通。

　　3、日常注意生活规律，起居定时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。多饮水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道可帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。

　　4、要避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象。

　　5、要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。

　　6、平时要多饮水，多排尿，排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺感染。

　　7、男人如何做好前列腺癌的预防?前列腺癌的危险性增加与性传播疾病有关，尤其是淋病，尖锐湿疣等。虽然未能明确前列腺癌发病机制，一般认为与性激素调节失衡有关，但最近提示一些炎症与前列腺癌有相关性。所以，预防前列腺癌还要注意预防性传播疾病，有相关疾病要及时治疗。

　　8、要保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠，有节制的性生活和乐观向上的心态很重要，坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。

　　9、远离烟草。烟草是前列腺癌另一重要危险因素。医护人员应首先树立不吸烟的榜样，劝告戒烟，减少烟草对人体的危害。