要想不得癌运动离不开（预防在先）

　　人人都知道规律的运动有助于身心健康，但运动可预防癌症，却不被人们所了解。来自英国的研究证实，规律的运动有助于降低绝经后女性罹患子宫内膜癌、乳腺癌的几率，同时可降低结肠癌的发生率。因为运动能产生突变的自由基，辅助破坏癌细胞。
　　乳腺癌、子宫内膜癌的发病率与雌激素水平密切相关，血清中雌激素水平越高，患癌的风险就越大。如果从青年时期就坚持规律运动，将有助于抑制雌激素生成和分泌过多，这样血清中雌激素处于相对稳定的状态，可降低子宫内膜癌和乳腺癌的发病率。
　　结肠癌的发生与便秘、胰岛素和胆汁酸等综合因素有关。通过规律运动能促进胃肠蠕动，缩短粪便停留时间，减少亚硝胺的有害刺激并防止便秘。同时，规律的运动还能维持胰岛素、胆汁酸的正常水平，促进肠细胞正常生长和繁殖。有资料显示，长期运动可使结肠癌减少40％。
　　此外，规律运动可强化免疫力，促使具有消灭癌细胞功能的吞噬细胞增长。