大部分肿瘤属于“生活方式癌”

　　提起肿瘤，很多人都十分紧张。医生提醒，其实8成左右的肿瘤（包括恶性肿瘤）与环境及不良生活方式有关，只要在日常生活中注意这些，其实，肿瘤并不可怕。

　　什么是肿瘤？

　　人类除了毛发和指（趾）甲外，任何部位和组织都可能生“肿瘤”。“肿瘤”是什么？简言之，是机体细胞在各种始动和促进因素作用下产生“增生与异常分化”形成新生物，生长失控、破坏所在器官或其周围正常组织。全世界每年新发病例约900万。我国约200万，以肺癌、胃癌、肝癌、肠癌、乳腺癌常见。

　　肿瘤，大部分属于“生活方式癌”

　　研究显示，八成左右的“恶性肿瘤”与环境因素和不良生活方式有关，又称“生活方式癌”。机体中“内因”（如遗传、免疫等因素）在环境、不良生活方式的“致癌”和“促癌”因素作用下生“癌”。如：一些农药、煤烟、石棉等易致肺癌、皮肤癌等；烟与酒易致肺癌、肝癌、食管癌等；食品中的硝酸盐、亚硝酸盐、真菌毒素（如黄曲霉素）等易致胃癌、肝癌；高脂低纤维及煎烤食物易致肠癌、乳腺癌、胰腺癌等。微生物感染如EB病毒与鼻咽癌，幽门螺杆菌与胃癌，乙肝病毒与肝癌，疱疹病毒与宫颈癌等相关。还有食品、水、大气污染等致癌因素。

　　如何预防或减少肿瘤的发生？

　　（1）保持乐观开朗的精神状态，养成良好的卫生习惯。

　　（2）劳逸结合及适当的体育锻炼（适合个人的体锻方式）。

　　（3）均衡营养，合理膳食，不偏食、挑食。进食不要过烫过快。

　　（4）不吃霉变、污染、烧焦的食物。少吃烟熏、烧烤、油炸、腌制食品。

　　（5）糖、盐、蛋白、脂肪要适量，适当增加粗纤维食物，多吃新鲜清洁的蔬菜水果。

　　科学证实，肿瘤一旦发生，要做到“早发现，早诊断，早治疗”，才可以取得“好预后”。