预防癌症的措施有哪些
2009-07-28 抗癌健康网
专注健康 关爱生命饮食措施 (1)戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法； (2)少饮烈性酒； (3)不吃霉烂变质食物，少食腌制食品； (5)进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物； (6)脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g；多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素； (7)少吃烟熏食品； (8)不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险； (9)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类； 环境 (1)注意厨房里的污染，加强厨房通风； 心理 (1)培养乐观、豁达的个性； 其他 每天至少运动3次，避免体重超重；
