防癌注意事项

１. 日常饮食注意营养均衡，不可偏食。

２. 食物要新鲜，避免久存，以防黄曲毒素侵害。

３. 多食有色蔬菜、?b类及纤维，畅通粪便。『每日五蔬果，癌症远离我』

４. 摄取适量含维他命Ａ、Ｃ、Ｅ食物，以保护粘膜健康，强化细胞及抑制癌化。

５. 少饮酒类或食用含过量香料、色素、防腐剂等，或太烫、太咸、有刺激性食物。

６. 少摄取动物脂肪、鱼、肉、蛋、奶、豆类有丰富蛋白质，应适量摄取。

７. 戒绝吸烟、避免二手烟，孕妇尤应注应。

８. 不嚼槟榔，注意口腔清洁卫生。

９. 避免服用不必要之药物，也不随便服用荷尔蒙。

10. 防止强烈阳光过度曝晒，痣疣应避免刺激。

11. 避免接触化学溶剂、染料、石棉粉尘、杀虫剂及污浊的空气与水质。

12. 不在可能致癌环境下工作或居住，应注意定期健康检查。

13. 避免暴露于放射线，少照不必要之Ｘ光。

14.经常适当运动，可多摄取养分，以促新陈代谢，增加体内淋巴球解毒，及破坏癌细胞功能。

15. 妇女应定期阴道抹片和乳房自我检查。

16. 有家族性癌病者，要定期进行健康检查，以防癌于未然。

17. 学习癌症自我检查，发现任何不正常应即请医师诊断，切勿讳疾忌医，或病急乱投医。

18. 早期癌症少有征状，且潜伏期甚长，如予详查是可发现的。

19. 癌症未确定前不随便治疗，诊断确定后，要平静理智的接受正当治疗。

20. 平时多吸收防癌知识，保持心情愉快、情绪安定，不要因“死癌”而终日惶惶不安。