怎样预防乳腺癌

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女癌症发病率中仅次于子宫癌。癌细胞很容易脱落游离，随血液或淋巴液等播散全身，形成早期的远端转移，给乳腺癌的临床治愈增加了很大困难。因此，妇女应提高对预防乳腺癌的重视，如何预防乳腺癌呢？

预防乳腺癌一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果；不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

预防乳腺癌 二是坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

预防乳腺癌三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

预防乳腺癌四是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

预防乳腺癌五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

预防乳腺癌六是定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬。

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