烟不离口最易得肺癌

　　据了解，肺癌是目前世界上最常见的男性恶性肿瘤，近年来呈明显上升趋势，已经称为我国第一大癌症。上海仁爱医院专家表示，肺癌的早期并无明显症状，很多患者确诊时已为晚期，致使五年生存率不高。

　　专家指出，对于有下列症状，特别是40岁以上的吸烟者，应该密切注意：1、持续2周以上的刺激性咳嗽，治疗无效；2、原有慢性呼吸道疾病，近期出现咳嗽性质改变；3、反复发生同一部位肺炎，特别是肺段肺炎；4、原因不明的肺脓肿，无异物吸入史，也无中毒症状，抗生素治疗效果不明显；5、原因不明的关节疼痛及忤状指趾等等。此外，对高危人群进行定期的胸部影像学和痰脱落细胞学检查，也有利于肺癌的早期发现和及早治疗。

　　抽烟提神等于“疲马加鞭”

　　研究发现，肺癌的发病与吸烟、大气污染、职业、饮食、遗传等有密切关系。吸烟特别是吸纸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要因素。与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高9~10倍，重度吸烟者至少可达10~25倍。开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大，肺癌的发病率与死亡率就越高。

　　很多人尤其是工作节奏快的“白领”之所以无法戒烟，都是因为觉得“吞云吐雾”能提神，认为不吸烟就没有“灵感”。但是有关专家却指出，想依靠抽烟提神等于是“疲马加鞭”，不仅不能提神，长时间还反会耗神。

　　吸烟者觉得烟草“提神”主要是因为尼古丁有一定的毒性，在短时间内能起兴奋神经的作用，但长时间却会造成毒素积聚，使神经在短暂的兴奋后到达“顶点”，使神经兴奋域值不断提高，逐渐人体就需要更强的刺激才能变得兴奋，从而在平常的反应中变得迟钝。同时，大量的尼古丁会对支气管黏膜有所损害，容易引起小气道阻塞，从而使整个肺功能下降，造成人体整体体力的下降。

　　多食绿黄色蔬果减少危险

　　专家还指出，抽烟的数量、方式和质量对肺部的损伤程度不一样———数量越多、抽烟时全部吸入体内而不呼出、烟草的焦油尼古丁含量越多，对肺部的损伤就越大。此外，有人觉得烟瘾难戒，总是反复复吸，但是这样反复的阶段性戒烟还是比持续吸烟有好处，至少可以让肺“休息”一下。

　　专家提醒说，避免接触与肺癌发病有关的因素，如吸烟和大气污染，加强职业接触中的劳动保护，有助于减少肺癌的发病危险。较多地食用含β胡萝卜素的绿色、黄色和橘黄色的蔬菜水果，可减少肺癌发生的危险性，这一保护作用对于正在吸烟的人或既往吸烟者特别明显。

　　秋冬润肺三法

　　一、强身健肺养生功：1、眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔；2、吐气放松，两手平均朝身后甩；3、如此来回运作，连续约10分钟。

　　二、民间经验：凉毛巾搓前胸、后背：毛巾放入凉水盆内，用力搓前胸、后背，毛巾搓热了放入盆内，再搓，直至盆内的水热了，就不搓了。每天睡觉前搓，时间从6月份开始搓至11月份止，冬天不搓。

　　三、食疗方：白菜干腐皮红枣汤、北杏炖雪梨、川贝梨子猪肺汤、甘蔗汁淮山糊、南杏羊肺汤、生姜柿饼、西洋菜煲蜜枣。