勿在雾中晨练

立冬后的清晨常常可见茫茫浓雾弥漫，这会损害人体健康。雾气伤人，古医书《金匮要略》中早有记载：“清邪居下，大邪中表，小邪中里……”“清邪”即指清晨浓雾。今天，随着工业的发展，加剧了大气的污染，雾气伤人日益严重。美国科研人员通过采样监测表明，雾水的酸碱度要比雨水的酸碱度高出10~100倍。
       雾气中的有毒物质对人体健康危害很大，故每当浓雾弥漫时，切莫到室外进行体育锻炼。因为雾天空中湿度大，晨练者在运动中不易排汗，故易出现胸闷、憋气、疲劳、头昏等缺氧症状，可诱发高血压、冠心病、呼吸系统及脑血管系统疾病的发作。另外，由于雾易溶解、吸咐地面的有害物质以及尘埃、病源、微生物等，因此，患有心血管疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘的老年人应暂停到室外晨练。