专家提醒:节后别忘了清理胃肠
2010-03-27 抗癌健康网
专注健康 关爱生命
又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酉每分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。
蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米
是清洁大肠“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从肠道内排除。
日适量饮用低度酒
可降低患癌风险
世界癌症研究基金会一项研究表明,每日适量饮用低度酒或可降低罹患癌症风险。这一研究结果刊登于基金会会刊。
降低风险
世界癌症研究基金会根据2007年一份研究报告数据得出结论,从理论上而言,每日饮用一杯250毫升、酒精含量10%而非14%的葡萄酒,罹患肠癌的几率可降低7%。世界癌症研究基金会说,虽然研究结果仅涉及肠癌,但可以认为饮用低度酒可能也会减少罹患乳腺癌、肺癌、食道癌、口腔癌等癌症的风险。就个人而言,饮用低度酒只是略微降低患癌风险,而且没有明确证据显示,人们需要坚持饮用低度酒多长时间才能收到成效。世界癌症研究基金会说,只要这样做,每100人中就有一人能免于罹患肠癌。
改变习惯
基金会科学研究项目负责人蕾切尔汤普森博士:“预防癌症的角度来看,最好是不喝酒。但事实上不少英国人把喝酒看作生活中不可缺少的一部分。”基金会研究人员估计,英国每年确诊的癌症患者中约2万个病例与酒精有关。
汤普森建议人们改变饮酒习惯。她说:“改喝低度酒,患癌风险虽然只是略有降低,但仍然有必要改变。”她说,男性饮酒量应控制在每日两杯以内,女性一日一杯即可。如果一时无法减少饮酒量,改喝低度酒是明智的做法。
发怒一次对身体
不利影响达一周
科学家发现,人发怒一次后,可能使健康在一周后都受到不利影响。研究显示,人在愤怒时血压升高,而7天后想起吵架的事,血压仍会升高。在愤怒和敌视测试中得分高的志愿者患动脉硬化的时间更早。专家分析称,压力激素使血管收缩,升高血压,使心跳加速。以前研究认为,这些影响会随着怒火的消失而迅速消失。但现在看来,情况并非如此。如果心血管反应对心血管系统造成了损害,那么,造成压力的因素在消失后,在一段比较长的时间内,身体仍会受害。