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生活家健康指南:人人都来与香烟作斗争

2010-04-22 抗癌健康网

专注健康 关爱生命
        夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识,帮您健康快乐的度过这个夏天。

 

        都来认识吸烟之害

  世界卫生组织在上述声明中强调说:每年全世界约有500万人死于和烟草有关的疾病。如果维持当前趋势不变,到2020年,每年将有1 000万人因为吸烟而过早去世。在全球13亿烟民中,有6.5亿人会因为吸烟而过早死亡。

  我国现有3.2亿人吸烟,每年大约有75万人死于吸烟导致的疾病,即每天有将近2 055人因吸烟而死亡。

  据国内外专家研究:烟草中含有致癌物质N-亚硝基降烟碱,它是一种环亚硝胺,经过活化,可成为致癌活性物质,具有致癌突变的性能。烟草燃烧后冒出的烟雾中,含有多种毒素,对人体健康危害最大的就是尼古丁。对于这种东西,有人通过动物试验得出一些惊人的结果,如:再大的马也经不住注射8滴尼古丁,一旦注入,很快死亡;活蹦乱跳的狗,1滴尼古丁注入其静脉之中,就可置之于死地。另外,让某些动物长期吸烟后,可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

  据报道,在20世纪,全世界约有1亿人死于与烟草相关的疾病(癌症、慢性肺病、心血管病和脑卒中)。半数吸烟者最终死于吸烟引起的疾病,1/4吸烟者在中年夭折(35岁~69岁)。规律吸烟者的肺癌风险是非吸烟者的20~30倍。在吸烟率高的国家,若在整个成年期一直吸烟,大约90%的女性肺癌是由吸烟引起的;对膀胱癌和肾盂癌来说,相对风险是5~6倍。这意味着50%的病例由吸烟引起;吸烟者口腔癌、喉癌、咽癌和食管鳞癌发病相对风险大于6倍,胰腺癌相对风险为3~4倍。此外,吸烟者罹患胃癌、肝癌、宫颈癌、鼻腔和副鼻窦癌、食管癌和粒细胞白血病的风险是不吸烟者的2~3倍。被动吸烟同样具有致癌性,可增加肺癌风险20%。

  胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染也与吸烟有关。女性吸烟,不仅易于致癌、影响容颜,还易引起流产,分娩的婴儿畸形率也明显提高。

  此时吸烟害更大

  吸烟本身就是害己又害人的不良嗜好,而不良的吸烟习惯则为害更大。

  醒后吸烟烟民们大都喜欢睡醒后立即躺在床上吸一支烟。醒后吸烟,会影响体内二氧化碳的排出和氧气的吸入,导致人体因缺氧而头晕、乏力。同时,经常空腹吸烟,可使烟中氰化物变成硫氰化物,并蓄积在体内,造成烟中毒性弱视。另外,人刚睡醒,肺组织正加速吐故纳新,此时吸烟,会使大量尼古丁等烟的毒素侵入肺泡,天长日久,可能引致肺癌。

  如厕吸烟烟民们起床后,上厕所要吸烟,以为这样可以免闻臭气。其实,一般厕所,空气极为污浊,含有较高浓度的氨气、二氧化硫,氧气又少,使烟草不能充分燃烧,会产生更多的一氧化碳。这样,当大口频频吸烟时,香烟中有害物质和厕所里的有害气体便一同被大量吸入体内,容易使人头昏、心慌,甚至诱发心肌梗死。

  劳动吸烟劳动后或用脑时,许多烟民此时喜欢吸一支烟,以为可以解乏提神或促进思索。其实身体疲乏时免疫功能就会下降,新陈代谢也减弱,此时吸烟,增耗体内氧气,身体更会疲乏,思维也会受到不同程度的抑制。

  打牌吸烟不论打牌、甩扑克、推牌九、押宝或轮盘赌等,赌者、玩者、观战者,大多嘴角叼着不灭火的烟卷,圆睁双眼,一门心思用在“赢”字上。而门窗又多紧闭,空气极为恶劣,真所谓“乌烟瘴气”。在这种环境中日以继夜争斗不息地赌博,极易被污秽气体和肮脏气氛所击垮,如晕眩、昏厥甚至中风。

  饭后吸烟烟民们常说:“饭后一支(袋)烟,快活赛神仙。”他们不知道饭后吸1支烟比平时吸10支烟的中毒量还大。因为进食后,消化道的血液循环特旺盛,吸入烟中的有害物质也更多。同时,烟中有毒物质可使胰蛋白酶的分泌受到抑制,从而妨碍食物的消化和吸收。另外,饭后吸烟还能促进胆汁分泌增加,可能引致胆性胃炎。所以民谚称“饭后一支烟,容易得胃炎”,就是这个道理。

  饮酒吸烟烟民们赴宴时,多喜欢边饮酒边吸烟。不了解饮酒能使血管扩张,加速血液循环,而烟中的尼古丁、苯并芘类化合物又易溶于水,边饮酒边吸烟,会使有毒物质迅速吸收,加重对机体特别是对肝脏的损害。烟、酒二瘾俱全者,极易发生肝癌

  吸烟是模仿别人而来的,上述不良吸烟习惯也是模仿别人而来的。只要有决心,不良的吸烟习惯完全可以改掉,烟瘾也完全可以戒除。


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