癌症患者如何进行康复运动

     恶性肿瘤又叫癌症，是危害人类生命健康的一个大敌。过去，癌症往往被人们视为"不治之症"。随着近一、二十年科学技术的发展，癌症防治工作也取得了突破性的进展。当今，有，1/3的癌症通过采取有效的措施可以预防;有l/3的癌症通过"三早" (早发现、早诊断、早治疗)可以治愈;还有1/3的癌症通过治疗、康复，可以减少痛苦，延长生存时间。

     一般来讲，癌症患者经中医西医治疗以后，都转入较长时间的康复阶段，国内外专家普遍认为，康复阶段除施以必要的治疗外，体育运动、心理与精神调节和营养是三大主要内容。就运动来讲，我国有的地区曾做过统计，经过治疗，生存达八年以上的癌症患者中，有91%的人一直坚持各种各样的体育锻炼，表明了运动对癌症患者的康复是大为有益的。

    但是，并非所有参加锻炼的癌症患者都收效显著，分析影响效果的因素，不外乎运动量掌握、是否身心兼修、锻炼项目是否合适三个方面。

    关于运动量的问题，在前面已多次提及，无论哪种锻炼方式，运动量过大或过小都不能收到满意效果。癌症患者的锻炼当然也不例外。可以根据心率指标(170一年龄)估算，癌症患者锻炼时心率应该在95一120次/分范围以内。这个指标适用于散步、慢跑等项目，而气功、太极拳则另当别论了。另外，也可以根据锻炼后自我感觉不过度疲劳来估算运动量，过劳不但无益，而且有害。

    癌症患者的心理锻炼与身体锻炼同等重要，没有哪种疾病比癌症给人带来的精神压力更大了。癌症患者要想踏上康复大道，必须要逾越恶劣的心态这一障碍，因此，癌症患者要有坚强的意志和乐观的精神，要学会心理松弛的方法，以一个健康的心态，迎接病魔的挑战，并战胜它。

    癌症患者锻炼项目的选择也离不开前面已经介绍的几种，如散步、跑步、气功、太极拳等，也可以选择一些对抗性项目，如多种球类，无论选择哪种运动方式，只要得法，都会收到满意的效果。