易得乳腺癌的八种生活方式
2010-06-01 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 1.过多摄入脂肪或肥胖。据美国哈佛大学的研究证明，18岁以后，体重每增加20千克，可使乳腺癌发病率提高40%；本市的一项专项调查则显示，约16%的乳腺癌患者的发病，是由于高脂肪、高热量食物的大量摄入、体重的增加而引发的。
2.嗜食烟酒。调查发现，每天饮酒超过15克，能增加乳腺癌等恶性肿瘤发病率。
3.缺乏运动。运动能减少绝经期前乳腺癌的发病率。体外运动，可以增加晒太阳的机会，皮肤因受太阳照射而产生的维生素D又可使乳腺癌发病率降低 40%。
4.常用激素类药品或化妆品。在通常情况下，女性肌体内分泌的雌激素等女性激素，是能维持女性正常生理需要的，但女性若过多使用激素类美容品，肌肤长期受到刺激，会导致荷尔蒙分泌紊乱；还有些女性为延长青春期人为延迟绝经，使乳腺受雌激素作用时间过长，这些都有可能诱发乳腺癌。
5.长期接触有害、有毒物质和放射线的女性，也是乳腺癌的高危人群。
6.反复做人工流产手术。
7.精神压力过大、焦虑，又没有及时疏导，长期精神抑郁，导致内分泌功能紊乱。
8.独身未育或婚后不育，此外，选择独身，但有多位性伴侣者，以及妊娠、分娩年龄大于35岁的女性，都是乳腺癌发病的高危人群。
乳腺癌要早发现、早检查、早治疗。若发现自己乳腺增生多年不愈，且年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者（容易发生恶变），建议尽早到正规医院专科去诊疗，以免贻误病情。
女性每个月也应自我检查乳腺：对于30岁以上的女性，一个月检查一次，比如固定在月经后8-10天左右，不需要上医院，在家洗澡或者睡前自己检查就可以了。
总之，了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变，预防乳腺癌的最佳措施。
特别提醒:对于有乳腺癌发病家族史或已经患了乳腺癌的女性，要避免食用含有雌激素的食物，如鸡、西洋参、蜂王浆、胎盘、花粉、甲鱼、黄鳝等。
肥胖与六大癌症关系密切少饮酒少吃红肉
