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如何预防乳腺癌

2010-08-24 抗癌健康网

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      乳腺癌的前期病变:
      从正常细胞一下子变到癌细胞显然是不可能的,它们之间有一个由量变到质变的逐步过程。研究发现,癌变过程是一个增生过程,如果只是细胞数量的增加,而没有形态上的改变,就叫单纯性增生;如果细胞数量增加,形态结构也有异常改变则称为不典型增生,不典型增生程度中期者才有癌变倾向;不典型增生发展到晚期,细胞形态结构有十分异常的改变,接近于癌变,这便是癌前病变。癌前病变可以有三个发展方向,一是逐渐加重变为癌;或者是经过积极有效的治疗病变减轻;也可能停滞在这一阶段,甚至到死也还是癌前病变,由于癌前病变发展到癌是一个相当长的过程,这就是提供给我们一个消除癌症隐患的时机。
在所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。有资料显示,乳腺癌已上升为女性肿瘤的首位,其发病率不仅有逐年上升的趋势,还出现低龄化现象,成为严重威胁女性健康的头号杀手。
     医学家对乳腺癌的确切病因至今尚未定论,大多数认为乳腺癌的病因可能与下列多种因素有关:
  1.遗传因素:临床资料表明,有家族史的乳腺癌发生率较无家族史要高。提示此病可能与遗传有关。
  2.内分泌因素:如果乳房长期受内分泌激素的异常刺激,会导致乳腺组织癌变,这一点已被医学家证实。
  3.饮食因素:研究发现,饮食中脂肪总消耗量高的国家,乳腺癌发病率亦高。此外,饮酒对那些绝经后的妇女,或是曾使用雌激素的妇女,均有增加乳腺癌的危险性。
  4.其他因素:环境因素、病毒因素、免疫功能低下以及乳房有外伤刺激,都易发生乳腺癌。
在了解了乳腺癌的诸多发病因素后,女性应从以下几个方面积极预防乳腺癌的发生:
重视查体,才能早发现早治疗。几乎每个重视职工身体健康的单位,在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症(专题 访谈 咨询),其中乳腺癌首当其冲。值得欣慰的是乳腺癌是一种“行为较好”的癌症,只要早发现早治疗,病人照样能长寿。仅有一年一次的查体是不够的,要学会乳房自查技巧,在沐浴时仔细自查(每半月到一月自查一次)。
管住嘴,防止癌从口入。根据一项涉及欧洲10个国家的调查得出的初步结论,1/3癌症的起因与饮食不当有关,合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低,其中,改变膳食可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。饮食不节制、体重超标会增加患乳癌的几率,因为人体内过多的脂肪能转化为类雌激素,从而刺激乳腺组织增生,诱发乳腺癌。因此,专家建议选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中,植物性膳食应占饭菜的2/3以上),例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆),主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国,与其高脂饮食有密切关系。
3.盲目补充雌激素,得不偿失。由于各种原因,有些现代女性40岁左右就绝经,随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状,为留住健康与美丽,她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是,补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此,奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊,正确服用雌激素,以免顾此失彼,得不偿失。
4.科学佩戴胸罩,为乳房“减压”。美国科学家对5000多名妇女调查后得出结论,戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小时以上者,比短时间或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍,晚上也不除下胸罩者则高出125倍。特别是那些无背带、卡紧胸部的胸罩,影响乳房部位淋巴液的正常流通,使有害物质不能及时清除,久之易使正常细胞发生癌变。
5.反复人工流产可诱发乳腺癌。妇女多次人工流产,其妊娠被多次突然中断,体内激素水平骤然下降,迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小甚至消失,乳腺复原。而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病。反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
6.夫妻间性生活不和谐,可诱发乳癌。近年来,乳腺小叶增生与乳腺良、恶性肿瘤(专题 访谈 咨询)的发病率迅速上升,而调查发现,患乳腺小叶增生的妇女中,80%性生活从未达到性高潮,她们因此经常感到身体极度不适,未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛,久而久之会产生心理及病理上的郁结,导致乳腺组织病变。 
7.适时婚育及哺乳,降低乳癌发病率。25岁以前有第一胎足月生产者,其乳腺癌的发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右。分娩后正确哺乳能使乳腺通畅,对乳腺癌的发生有预防作用,而分娩后不哺乳或哺乳时间短,易导致乳房积乳,增加患乳癌危险。独身、40岁以后未婚更是乳癌的高危人群。
8.有乳癌家族史,更要保持身心健康。有乳癌家族史者,尤其是直系亲属(母亲或姐妹)中有人患过乳腺癌者,是乳癌的高危人群,她们更应该认真查体,保持良好的生活习惯,心情放松,健康生活,才能远离乳癌。
9.月经初潮早和绝经晚,都与乳癌有关。有研究报告,初潮年龄早于12岁者,患乳癌的危险是初潮年龄大于17岁的2.2倍;绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者的危险增加一倍左右。因此,家长应该科学育儿,避免孩子出现性早熟,为孩子的健康人生打下良好的基础。
 

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