白血病的运动疗法

 

(一)防癌专家经过多年的观察和研究，证实体育运动是最有效的防癌方法之一，其机理反映在以下几个方面。

1增加机体的吸氧量。人体运动时，如打太极拳、作五禽戏等，其吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加深、加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质或代谢废弃物排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表，排泄出去。

2运动可消耗体内多余的脂肪。医学研究表明，脂肪是形成前列腺素、雌激素的原料基地，而结肠癌、乳腺癌的形成与这些物质关系密切。 纽约洛克菲勒大学研究人员发现，雌激素在体内的新陈代谢中产生的某些活性物质，能促使乳腺癌的形成。这类活性物质的产生，与体内脂肪量有关。据观察，消瘦的女性和女运动员体内的雌激素不产生上述活性物质。波士顿的美国学者报告指出，曾是运动员的女性，其乳腺癌和宫颈癌的发病率下降50%。运动消耗了脂肪，减少了雌激素的生成，降低了雌激素代谢产物的致癌作用。

3体育锻炼可以改善人体的免疫系统功能。实验研究资料表明，机体处于运动状态时，每小时分泌的干扰素量较之平时要增加1倍以上，干扰素的抗病毒作用和抗癌作用均已被现代医学研究所证实。德国的免疫学家还发现，人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，甚至骑自行车、跑步、上下楼梯以及家务劳动均可增加免疫细胞的数量，从而有可能在癌细胞形成之初就将其杀灭。

4运动可以调节情绪。现代医学研究发现，癌症患者在发病前有很多都遭受过精神上的某种打击，或长期闷闷不乐，对生活不乐观等。如果针对这些现象，改变心理状况，则肿瘤有时会突然地消失。体育运动会给人带来身心愉快和欢畅，对癌症患者来说，体育锻炼能有效地扭转患病后的压抑情绪，解除紧张状态，这对癌症的防治是大有裨益的。俗话说得好，“运动胜似人参”。体育疗法抗癌的大量事实表明：运动的作用可以替代药物，但所有药物都不能代替运动。

(二)进行防癌康复的体育锻炼，与普通的体育锻炼是有所区别的：一是应该在全面身体检查的基础上，选择适当的运动项目；二是在进行项目锻炼过程中要控制运动量，标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面，要因人、因时、因地制宜，经过一段实践体验，就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量， 三是要循序渐进，开始时运动量要小，以不感疲乏为度，待身体完全适应后，再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进，而且整个运动的安排也要循序渐进；四是要持之以恒， 长期锻炼，要有毅力和恒心，要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样，看成是生活的必需，只有坚持下去，才能达到防癌强身的目的；五是要心情舒畅，在运动中保持开朗乐观的情绪，也是十分重要的，如果在锻炼中情绪不良，紧张焦虑或烦恼，会使大脑皮质处于疲劳状态，而且运动效果也差。