如何防止皮肤癌
2010-12-02 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 在临床工作中皮肤癌是肿瘤中比较少见的恶性肿瘤，随着地球大气层被破坏所释放出来的臭氧损耗似乎使我们更容易受到紫外线辐射的伤害，这种辐射致使我们体内形成极具活性的“自由基” 破坏人体细胞增加癌症的发病几率。以下浅谈几种日常保健防止皮肤癌发生的防范措施供借鉴和参考：
1 、据报导阳光暴晒可引起80%至90%的皮肤癌发生，所以避免阳光暴晒有利于防止皮肤癌，专家们建议如果长时间呆在户外的人，为了避免皮肤被阳光暴晒，可以涂抹防晒霜。防晒指数为30至60的防晒霜则为理想
2、 饮食和皮肤癌也有着密切的关系。权威的研究结果显示：在饮食中限制饮酒和限制脂肪摄入会降低皮肤癌的发病率。一些研究证明:限制饮食中的脂肪，等于向降低皮肤癌患病基率迈出了明智的一步。另一些证据显示，高脂肪饮食通过压抑免疫系统而增加患癌几率。过度饮酒可以引起黑素瘤皮肤癌。一项研究表明，经常喝凶酒的人比喝酒最少的人患恶
性黑素瘤的发生率大65% o
3 、 多吃水果蔬菜可以降低患癌的发生率，特别是多吃含有类胡萝卜素，维生素E、维生素C和硒抗氧化营养素的食物。从理论上讲，像p胡萝卜素和类胡萝卜素之类的抗氧化剂可能会稳定自由基，从而终止它们所引起的破坏性连锁反应。
任何的疾病都重在预防，只要我们平常多一点留心，学会改变不良的生活习惯，相信疾病会离我们更远。在骄阳似火的夏季，当您暴晒在强烈的阳光下，是否曾意识到烈日会诱发皮肤癌呢？
