防癌有“4个关键” 远离癌症

 

 

远离肺癌从戒烟开始

 

         “肺癌始终是发病率、死亡率最高的癌症，远离肺癌，要从戒烟开始。”安主任说，肺癌患者以50—60岁的男性居多，近些年来也有年轻化的趋势。远离肺癌，首先要戒烟，其次要远离环境污染。

 

消化道恶性肿瘤与饮食有关

 

         肿瘤科专家亢玺刚告诉记者，消化道肿瘤常发生在50岁、60岁的人群身上，年龄越大，发病率越高。亢玺刚说，消化道癌症与人的饮食有很大关系，如大量饮酒，常吃油炸、烧烤、腌制食物，且吃饭过快都是导致各种消化系统肿瘤发生的原因。

 

生殖系统癌症与多种因素有关

 

         近些年来随着一些明星死于生殖系统癌症，让人们对宫颈癌、睾丸癌等癌症不再陌生。安主任介绍说，临床发现，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女宫颈癌的患病率较高。数据表明，在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌，因此，建议女性朋友每年做一次妇科检查。而睾丸癌常发生在20-34岁的男性身上，发病原因仍不明，但男性一旦出现不适症状就应及时就医。

 

防癌有“4个关键”

 

         安主任说，虽然癌症很可怕，但还是有方法预防的，大家在生活中应注意以下几点：

 

 

1.提高身体免疫力 长期坚持运动有利于提高身体的免疫力，如每天要有超过40分钟的快走或是类似的运动量。人在成年以后，要保持体重不超过5kg的浮动。

 

2.保持良好心态 人的心情不好，免疫力就会下降，容易被各种疾病侵扰。

 

3.合理膳食 生活中多吃新鲜的蔬菜、水果、谷类等食物，并且每天吃5种以上水果、蔬菜。其中，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。

 

4.定期体检 很多癌症都是在健康体检中发现的，因此人到30岁、40岁之后，要每年定期做一次体检