在生活中要如何预防肺癌呢？

 肺癌是一种十分多见的癌症，让人听着就觉得特别的恐怖，随着吸烟的男士越来越多，患这种病的人也越来越多了。死亡率在我国恶性肿瘤中排第二位。许多疾病的发生，都是因为我们日常生活中饮食等一些小细节不注意引发的。那么我们的生活中应该如何预防肺癌呢？
    肺癌是一种恶性肿瘤，治疗难度较大，每年都许多人死于肺癌，我们必须做好肺癌的预防，那么应该如何预防肺癌呢？许多疾病的发生，都是因为我们日常生活中饮食等一些小细节不注意引发的。
    下面由我们的专家来帮大家简单的介绍一下我们生活中应该对如何预防肺癌应该注意什么。
    1、如何预防肺癌要少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。
    2、如何预防肺癌应尽量少吃盐。少吃腌制食物，盐的每日消耗量应少于6克(约1茶匙)。
    3、不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
    4、用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物。
    5、食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。
    6、如何预防肺癌应，不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。
    7、预防肺癌要合理安排饮食。在每天的饮食中，植物性食物如蔬菜、水果、谷类和豆类占2/3以上。
    全球每年有大约120万人被诊断患有肺癌，中国每年约有40万人被确诊患有肺癌。而且近年来肺癌发病情况在全球范围内呈持续上升趋势，肺癌年轻化趋势也日渐明显，30多岁的人患肺癌已见怪不惊。面对高发的肺部疾病，我们如何防范？下面，肿瘤专家为我们介绍预防肺癌的方法。专家指出，预防肺癌，健康生活很重要。 
    一、及早戒烟，远离烟草。肺癌的发病主要原因就是由于长期的吸烟，所以，预防肺癌首要强调的还是远离香烟，不主动吸烟，不被动吸烟。     
    二、注重生活细节，以预防肺癌的发生，不吸烟(包括二手烟)，预防职业性肺癌(长期接触致癌物人群如煤烟、放射线、石棉、粉尘等)，预防环境污染，控制室内烟尘、尽量减少房屋装修所致的污染。
    三、增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸的蔬菜等。 
    四、年龄在40岁以上的中年人，出现咳嗽，若经过抗炎治疗后效果仍不理想，尤其出现干咳或者咳血痰时，应引起足够重视，及时到医院做胸片等相关检查，必要时还应做CT。有些患者表现为突然出现的关节疼痛，类似关节炎，特别是腕关节和踝关节疼痛，按关节炎治疗效果不好时，也应警惕与肺肿瘤有关。应积极就医全面检查，不要嫌麻烦。 
    对于普通百姓来说，首先应树立起防病意识和健康理念，目前仍有不少人心存侥幸，认为自己不会那么倒霉，不会得肿瘤病症，因此在日常生活中随心所欲或者不注意防范，到疾病来临了才后悔莫及。所以，树立健康理念、养成良好的生活习惯就显得非常重要，积极锻炼都是预防肺癌以及其他疾病的最好办法。 
    总之，对于肺癌，预防为主。出现相关症状后，应及早就医，早发现、早诊断、早治疗以提高治愈率，提高生活质量。
    研究表明：肺癌的高发年龄多在40岁以上，发病年龄高峰在60～79岁之间。男女患病率为2.3:1。种族、家属史与吸烟对肺癌的发病均有影响。本世纪初与上世纪70年代相比，女性肺癌患者上升了。由此可见，女性肺癌上升势头猛于男性。
    那么女性在日常生活中如何预防肺癌呢?
    1：对咳嗽、咯血、持续胸痛等肺癌常见症状要高度警惕，及时到医院求诊，尽量减少肺癌对健康的威胁。
    2：多呼吸新鲜空气，多做户外有氧运动
    3：远离二手烟，吸烟的女性，也要尽量戒掉不吸烟，或到空气流通处吸烟，但最好是不吸
    4：应改善厨房通风、排油烟条件，改变错误的烹制方法，如不要等热锅冒油烟后再炒菜等
    多吃黄绿色果蔬可预防肺癌
    维生素A主要存在于动物组织中，蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏等维生素A含量较多，但这些食物胆固醇含量高、热量高，因而应注意摄入量，不宜食入过多。
    而西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，含有丰富的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。