体弱多病者如何过“大雪”节气

 

        中医认为，大雪前后是“进补”的最佳时节，但不可太过或乱补，否则会影响健康。此节气最好进行温补为宜。在调味品中适当使用花椒、肉桂及茴香等温热佐料，以助阳气升发，促进血液循环，达到养肾祛寒，助阳气，强健身体的作用。对于年纪较大，平时体质差的人，甚至是癌症病人，就可以适量吃一点护命素（人参皂苷Rh2胶囊），冬虫夏草等，这样既是平安过冬的准备，也为来年的健康打好基础。另外，平时饮食上应多食高热量、高蛋白、高脂肪的食物，以抵御寒气，增强机体抗寒能力。

 

今天的健康资讯便带您一起了解“大雪”节气后体弱多病者的养生保健注意事项：

1．多发病调养提示

大雪、冬至两节气，已经进入真正的冬天。冻疮是这两节气的多发病，是长期寒冷作用于皮肤所致。冻疮常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，个别严重的可能起泡，甚至坏死。

预防方法：第一，是对手、脚、耳的保暖；第二，积极锻炼身体，增强体质，提高耐寒能力；第三，经常按摩易生冻疮处，以促进血液循环；第四，经常用冷水、热水交替洗手脸，以改善毛细血管舒缩功能，增强局部血液循环。在饮食上可适当吃一些防寒保暖的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等。

青光眼也多在冬季发作，这是一种致盲眼病。症状是眼痛、眼胀、视力减退等。平时要注意起居的规律性，保持情绪的稳定性，不要在黑暗处久留，寒冷的天气尽量减少外出，在晴朗的天气里可以适度参加户外活动。此外，在下雪后外出前后应服用维生素A维生素E、复合维生素B族药片。在食品的选择上可多食些动物肝脏、胡萝卜、番茄、洋葱、莲子心、木耳等。

2．常见病调养提示

寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生心脑血管病，尤其是老年人。表现为数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况。

预防方法：

要知冷知热，尽可能保持身体的恒温；保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；注意劳逸结合，适当增加体育活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要，过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。同时也要注意保暖，防止降雪天气造成的人体感冒和上呼吸道疾病。重点保暖部位是“头、胸、脚”，这三部位最容易受寒邪侵袭。