高血压缠上年轻人

 

 

 

误区１

 

以为年轻就有资本挥霍

 

       现代人过早地与高血压“挂钩”，既有压力大、精神紧张、喝酒、吸烟的原因，更与高盐、高脂食物的过多摄入密不可分。福田人民医院心血管内科闵敏医生表示，目前许多年轻人高血压与不良的饮食习惯和生活方式有关，再加上来自多方面的压力，很有可能患上高血压。

 

       今年３０岁的曾小姐是一位酒吧老板，连续２年来，熬夜工作成了家常便饭。不光要熬夜，曾小姐还要经常陪客人喝酒、抽烟。经营酒吧后，她也很少去运动健身了，白天的时间通常花在“补眠”上。

 

       前不久，曾小姐开始头晕、头疼，她原以为只是休息不够所致，后来朋友建议她到医院做一下检查。经过测量血压，她高压值为１６０，低压值为１００被确诊为高血压２级，达到了须通过服药来控制血压的水平。闵医生表示，曾小姐并没有高血压家族史，其患高血压的病因主要由不良生活习惯所致。

 

       据介绍，若长期处于紧张的状态下，会导致人体交感神经系统活性亢进，引起血管收缩，而且在过度紧张时，中枢神经会释放一些递质和激素使血压升高。此外，不规律的生活方式也容易导致高血压。闵医生认为，在众多不良的生活方式中，熬夜是大忌之一，因为交感神经长时间兴奋状态本身就能导致血压升高。很多年轻人认为自己有“资本”，觉得熬夜没什么大问题，其实这些不良习惯正慢慢改变其血液循环状态，侵袭着他们的健康。良性的生活方式应该是戒烟限酒，低盐饮食，规律作息，控制体重，多做慢跑等有氧运动。

 

误区２

 

没感觉就没问题

 

       据专家介绍，前往医院就诊，后来被确诊为高血压的不少年轻人有一个很大的误区——“我此前没感觉到异样”、“没感觉就没问题吧”。闵医生指出，一些平时没有不适症状的年轻人觉得高血压离自己很遥远，或者曾经测量血压偏高而没什么症状就置之不理，却不知经过无明显不适的数年之后，心脑肾等脏器已受到损害，等到出现症状时，可能情况已无法挽救。

 

       今年３０岁出头的范先生是一名出租车司机，平时上夜班，很少到医院体检。前不久的一天，他在收工时头疼得厉害，家人马上陪他到医院挂急诊。经诊断，范先生出现了高血压所引起脑血管破裂——脑出血。闵医生认为，这一例高血压急症不但再次警醒大家，注意并养成良好生活习惯的重要性，而且也提醒那些本来生活方式不良的年轻人，进行常规的身体检查时很有必要的。

 

       “来就诊的一些年轻人，有些是在偶尔的体检中发现有高血压，他们认为，只要吃点药就可以改善。”为此，闵敏建议年轻人应该增加对高血压的了解，而且关心自身的血压状况。如果服用高血压药物，切忌擅自停药，应在专科医生的指导下进行调整。

 

       记者了解到，由于每个高血压患者在每天的不同时间，血压波动规律不一样，患者常常不知道自己究竟有无高血压或什么时候服降压药比较合适。闵医生建议，可进行２４小时动态血压监测，通过２４小时动态血压监测，不仅可以协助诊断高血压，而且让患者了解其血压波动的规律，指导其准确用药和规律生活，更好地避免卒中等并发症的发生。

 

高血压应先作排查

 

       专家指出，高血压有明显的遗传倾向，父母一人患高血压，子女高血压发生率为２８％，若双亲均患高血压，子女的高血压发生率则高达４０％以上。因此，父母有高血压的青年人应重视体检，多了解自身的血压情况。

 

       除了遗传、高盐饮食、肥胖、活动太少、精神压力大等因素导致高血压发病并对症治疗外，在临床上，鉴别原发性高血压和继发性高血压很关键。据了解，年轻人患继发性高血压中很多与身体的内分泌相关。与高血压相关的内分泌腺体有肾上腺、脑垂体、甲状腺等，当这些腺体发生疾病而分泌过多激素就会促使血压升高。对年轻的血压升高病人，或者长期使用降压药血压仍控制不理想的患者，更应注意排除继发性高血压的可能，早做明确诊断，可以得到正确及时的治疗。

 

饮食小贴士

 

在防治高血压的饮食方面，闵敏医生提出了以下几点建议：

 

１、减少钠盐的摄入。每人每天食盐量以不超过６克为宜。这里所提的食盐量包括烹调用盐和其他食物中所含钠折合成食盐的总量。应注意的是，腌制品及卤制品等食物中含有大量的钠盐。

 

２、减少脂肪的摄入。尽量避免摄入油炸或肥腻食物。

 

３、补充钙和钾盐。新鲜蔬菜和水果（如香蕉、橙子等）含钾盐较多，牛奶是补充钙盐的理想食物。

 

４、适当增加海产品摄入。如海带、紫菜、海产鱼等。

 

５、适量摄入蛋白质。每周吃２、３次鱼类蛋白质，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全时，应该限制蛋白质的摄入。