健康资讯---冬泳增强心血管的功能
2012-01-03 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 1月1日不仅是新年的开始，还是一年一度的“全国冬泳日”。上午八点，由20多名冬泳爱好者组成的业余冬泳队来到小嵛岭水库，冒着室外零下2摄氏度的低温，以冬泳表演这样一种特殊的方式庆祝“冬泳日”和新年的到来。
记者在现场看到一位精神矍铄的老人，他叫黄世国，今年63岁，是这支业余冬泳队的队长，也是游泳队里年纪最大的一个。冬泳队是他在2009年发起的，别看岁数大，可黄世国对冬泳有很高的热情。
黄世国说，以前自己有糖尿病、高血压，通过6年的锻炼，血糖控制在6个以里，血压控制在85（毫米汞柱）到130（毫米汞柱）之间。冬泳很好的。
水中捉鸭、水下摸鱼、冬泳接力……冬泳爱好者在水中快乐嬉戏。这名队员还在岸边的栏杆上一跃而下，跳进这冰冷刺骨的河水里。
在水里游了10多分钟后，队员们纷纷上了岸。原来这冬泳时间不宜过长，否则寒气会对身体造成伤害。
队员们介绍，冬泳是一项特殊的健身活动，集冷水浴、空气浴和日光浴于一体，不仅可以锻炼身体、磨炼意志，还能起到增强心血管功能的作用。
冬泳的好处
冬泳增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见
改善供血
冷水的刺激使人体外周血管关闭 更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。 人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。 一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
皮肤红润
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。 女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。
