按摩鼻子有益人体健康早晚冷水浴鼻效果更佳

2012-03-22 抗癌健康网

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按摩鼻子有益人体健康早晚冷水浴鼻效果更佳

　　中医认为，肺开窍于鼻，如果鼻的通气功能受到影响，则将严重影响肺脏的作用，因此对鼻子

进行按摩和护理对人体的健康非常的有益。

　　可以分三步对鼻子进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目

注视鼻端，默数呼吸次数3-5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向

上，用鼻深吸气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身

强体的作用。

　　若能坚持于每天清早或傍晚时，用冷水浴鼻效果会更好一些。具体做法是：将鼻浸在冷水里，

闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。