解密白领重度亚健康根源 不良生活习惯

饮食习惯不规律

教授指出，现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉的，都严重违背了自然规律，导致了肠胃功能的紊乱，从而影响了人体自身的消化吸收机制。饭菜的营养不能被全面吸收，也使得膳食营养全面摄入成了“一纸空文”，健康就会不知不觉地在“餐桌”上溜走了。根据调查显示，在重度亚健康人群中，吃饭不规律的人数占到了近一半的比例。

体育锻炼总缺乏

缺乏锻炼似乎是重度亚健康人群的普遍现象。92%的人几乎不太锻炼。在上班时间，白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。出门时，地铁、Taxi;写字楼里的电梯也剥夺了白领们最后“动手动脚”的机遇。同时，全电脑化的办公条件和网络的高速发达，也导致白领们几乎24小时都在面对着电脑，长期的静止动作让颈椎问题已经成为白领中最普遍的情况，有70%左右的白领一直深受这个“老朋友”的困扰。

加班频繁

在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升……不论从什么角度来看，白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态，长期紧绷，就犹如离弦的箭，一触即发。于是，各种不良情绪扑面而来，92%的白领会常常忘记要做的事， 94.6%的人会莫名其妙发脾气并处于长期焦虑状态。“没头脑”和“不高兴”们就此诞生。