6大防癌生活习惯 你做到了吗?
2012-06-06 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 在癌症高发的趋势之下，任何人都有可能成为癌症大军中的一员，因此必须将防癌列入自我保健的日程中来。
世界卫生组织早已提出：1/3肿瘤可以预防，所以对于肿瘤，我们既不需要谈“虎”色变，也不能“掩耳盗铃”，而是要正确面对，提高防癌意识。审视当前大多数人的生活，做好以下几个方面将会是防癌的重点：
1.戒烟
目前吸烟与肺癌、膀胱癌等众多肿瘤的因果关系已被确定，所以戒烟无疑是目前预防肿瘤发生的最有效途径。
2.合理膳食
美国饮食、营养及癌委员会(DNC)的调查表明：结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯加以预防的。事实上，合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌症的预防均有效果。
3.预防接种
例如接种乙肝病毒疫苗，预防新生儿乙型肝炎进而降低肝癌的发生率;已经在国外上市的HPV疫苗接种可以预防子宫颈癌的发生。
4.远离有害环境
因职业和环境原因而接触一些化学物质可导致不同部位的肿瘤，如肺癌与石棉、膀胱癌与苯胺染、白血病与苯等。此外，暴露于一些离子射线和大量的紫外线，尤其是来自太阳的紫外线，也可以导致某些肿瘤，特别是皮肤癌。通过适当防护，就可以减少皮肤癌的发生。
5.做防癌体检
随着健康意识和劳动保护条件的提高，定期健康体检在很多单位已经成为制度，许多人还会自费参加体检。但是要想早期发现早期治疗癌症，仅仅依靠这两年一次或是一年一次的常规体检是不够的。健康体检中虽然包含一些查癌的指标，但这些化学性指标并不完全可靠，必须和物理性检查相结合。而且这些检查种类比较少，只有做胃镜查胃癌;做肠镜查肠癌;通过直肠指检和大便隐血化验查直肠癌;宫颈刮片查宫颈癌;摄片查乳腺癌等有限的几种。这些检查项目在常规体检中不一定包括。
因此，认识到这一点，根据自身情况进行针对性的防癌体检对现代人来说十分必要。
6.关注肿瘤早期危险信号
抓住肿瘤的早期危险讯号，就可以尽早治疗：
(1)、人愈来愈消瘦，气色愈来愈差，就要想到发生胃癌的可能。
(2)、口腔内或皮肤上有难以治愈的溃疡，要想到舌癌和皮肤癌。
(3)、声音沙哑，而且长期不能恢复，这是喉癌的特性。
(4)、长期性地一直咳嗽，痰中偶尔混有血丝，可能是肺癌的讯号。
(5)、吞咽食物时，有哽塞的感觉，通常怀疑是食道癌。
(6)、胃肠长期不舒服，食欲降低，且便中有血，看起来如黑柏油色一般，可能是胃癌。
(7)、排便不规则，排出的粪便偶尔混有血液，可能是结直肠癌。
(8)、乳房中有长期性消除不了的无痛性肿块，需要警惕乳腺癌的可能。女性阴道的分泌物增多或混有血液以及原因不明的出血或接触性出血，可能是子宫颈癌。
(9)、排尿情况不良或混有血液，这是肾脏癌、膀胱癌、前列腺癌的征兆。
