办公一族对座椅的要求

　　白领一族和学生等这类群体一般都是在椅子上度过三分之一的时间，那么座椅怎么影响颈椎腰椎健康呢?据了解，很多单位为员工配备座椅的时候只问价格和质量，不关心座椅的设计，事实上，一把合格的座椅在设计上要求是很高的。

 

 

 

　　好座椅的三个特点

 

　　1.底座硬实、支撑力强，不会因为身体重量压迫而倾斜。一般来讲，底座距离地面的高度以40~45cm为宜(个子特别高或者特别矮的人另当别论)，这个高度基本上是小腿的长度，坐上去双脚可以自然放在地板上。如果座椅底座易动、支撑力差，人的腰部肌肉会本能地紧张从而保持上半身的平稳，腰部肌肉就更容易劳损。

 

　　2.椅背的曲线起伏和人的脊柱弯曲度吻合。腰部凸起对腰部有支撑，椅背足够高，上部有凸起，可以托付颈椎。很多老板椅设计的椅背高，座椅很软，这种设计将关注点放在了威严感和臀部的舒适度，而没有考虑脊柱的健康。

 

　　3.扶手高度很重要，其高度要能支撑双肘肘关节。对于使用电脑的办公一族来讲，很多座椅的扶手只起到了让手扶的作用。办公一族操作电脑时，双臂弯曲下垂，只有两只手放在健康上，手臂没有支撑，力量全部落在了双手腕关节上，时间长了会累及腕关节、颈肩肌肉关节。如果扶手能支撑住肘关节，肩部肌肉就不那么容易劳损了。

 

 

　　“坐着”的上班族们应勤做脊柱运动

 

　　办公椅在选择上应尽量选那种底座硬实，椅背设计符合人体生理曲线的，这样对保护腰背 肌肉和脊柱健康很有好处。如今的上班族们一坐就是一两个小时，腰背肌长期处于紧张状态，可能会患慢性筋膜炎、颈椎病、肩周炎等疾病。抗癌健康网建议，办公一族每隔三四十分钟就起来活动一下颈肩和腰。大家也可以在椅子上做一些脊柱扭动运动，以此来保护我们的脊柱。