年龄不青春 痘痘很青春
2012-06-25 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 青春痘又称为痤疮，是一种常见的皮肤病，该病好发于青春期，给青年男女们带来各种影响。早就已过青春期的成年人，为啥脸上还会时不时地冒出青春痘来呢?
造成青春痘的原因有很多，生活中的各个方面常常就是青春痘产生的一个重要的原因。由于饮食、生活不规律，成年人一样容易长“青春痘”。成年人也会长青春痘，那么，应该如何预防呢?下面我们就来详细了解一下吧。
1.早晚洗脸。成年人长青春痘，多数是脸部皮肤分泌的皮脂较常人更多，堵塞了毛孔，从而引发青春痘，因此要做到早晚洗脸，清除多余的皮脂。
2.多吃发酵食品。纳豆、酸奶等发酵食品具有清肠效果，能消除便秘，避免体内毒素堆积，然后随血液循环流过脸部皮肤，刺激毛孔，诱发青春痘。
3.外出吃午饭。忙了一上午，午餐本是放松时间，但很多人却把未完成的工作带到餐桌上，边吃边做，久而久之会导致胃肠功能紊乱，诱发便秘，同样也会连累脸部皮肤跟着遭殃。
4.多洗全身浴。半身浴不会给心脏增加负担，但它会令肩部受冷，尤其是冬天，从而影响头部供血，不利脸部皮肤的新陈代谢，久而久之也会诱发青春痘。建议用足浴或全身浴来替代，以增强头部供血。
此外，成人预防青春痘要注意饮食，日常饮食应该多吃清淡的食物，如蘑菇、西红柿、猪肺、黑木耳、兔肉、苦瓜、鸭肉、银耳、鲫鱼、油菜、苋菜、瘦猪肉等。另外，少吃脂肪和甜食，少吃或不吃辛辣食品。
同时要经常保持乐观的心情，这对于预防青春痘也是非常有帮助的，因此大家要尽量防松心情，这是一种防治成人痘的心理疗法。
当然皮肤护理是预防青春痘的关键，一方面要做好皮肤清洁，选择化妆品的时候要选择适合自己肤质的，另外，就算出现青春痘时，也不要用又手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。
另外，平日多注意对皮肤进行有规律的清洁、使用适合自己的护肤品、多喝水、多吃水果蔬菜、确保睡眠的时间足够充裕、保持心情平和，避免焦躁，对预防和控制青春痘滋长也能够起到帮助。
