夏天如何养阳?

 

　　炎炎夏日，很多人吃不下饭，喜欢吃冰镇西瓜。殊不知，这样行为如果反复多次，其实对体内的阳气是一大损伤。夏天养生重在保护阳气。

 

 

　　夏天阳气该怎么来保护呢?

 

　　无论什么年纪、从事什么职业的人，夏天都要注意养阳，天气炎热，偶尔吃点生冷的东西没有关系，但不要长期吃，特别是一些喜欢长期待在空调房里的人，更要注意养阳。夏天室内的温度最好不要太低，特别是晚上睡觉的时候，可以关掉空调，用电风扇吹墙面保持室内空气流通。

 

　　在中医养生中，提倡夏天起居要晚睡早起，这种说法让许多夜猫子很兴奋，觉得找到了晚睡的依据。其实古人的晚睡是相对于日出而作日落而息的作息习惯，夏天日长夜短，睡觉自然晚了，但不是指夜猫子们的通宵熬夜。

 

　　建议大家夏天可适当吃点生姜，比如淡生姜茶，民间有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天吃点生姜可以健脾养胃。

 

 

　　夏季调理方式有三伏贴、打伏针、吃中药

 

　　夏天，大家常听到的调养方式就是伏天贴敷，其实除了贴膏这样的冬病夏治外，中医调理还有打伏针和吃中药等调理方式。不过大多数人只要在饮食起居上注意下就可以。一些身体底子较差的人，可以选择中医调理，提高自身的抵抗力。

 

　　夏季打伏针见效快，但和贴膏药相比，便利性不是很好，定时要到医院打针灸，而且每次需要半小时，比较占用时间。

 

　　打伏针比较适合有暑假的人，打伏针没有贴膏药那么严格的时间要求，三伏天前就可以开始打。

 

　　伏天贴敷适用于一些呼吸系统疾病、消化系统疾病以及一些关节软组织病症，这些病症都有喜暖怕凉，遇到季节变化、气候变冷时发作的特点，属于寒性病症。

 

　　伏针的使用范围更广，寒热虚实者均可治疗，最有效的是过敏性鼻炎，尤其是中重度的，一般两个疗程左右，效果会比较明显。

 

　　中药调养更侧重体质调理，对不同体质的人都可以进行调养，比较麻烦的是中药的口感让一些人难以接受。

 

　　抗癌健康网提醒，以上三种方式都各有长短，一些顽固性疾病的患者，可以在医生的指导下，组合使用三种方式。