夏季喝水不当易引发"水中毒"

 

　　7月，夏季气温日渐升高，太阳的“热情”有增无减，此时稍有活动就会大量出汗，而当身体随着汗液的流失，丢失大量水分和电解质时，就易发生中暑。中暑轻则出现恶心、胸闷，重则昏迷、甚至意识模糊发生危险。

 

 

　　抗癌健康网提醒大家，夏季出汗后，你会发现出汗后衣服上会留有白印，这就是电解质等成分的流失所导致的。因此“补水”则成了这个季节我们最需要掌握的一节养生课。看似普通的小事，其实这里面可有大学问。

 

　　比如说如果水喝多了，会淤积在体内一时无法排出，容易形成水肿，甚至水中毒。据英国广播公司报道，一位叫詹妮弗·斯特兰格的参赛者在参加一项喝水比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛，然后就回了家，不久有人发现她已经死亡。医院分析后得出的结论是水中毒。因此，要避免水中毒，掌握好补水的技巧、养成正确的补水习惯可是很关键。

 

　　今天给大家透露一个预防中暑的饮水小妙招——喝电解质补充饮料来防暑!

 

　　研究人员对汗水成分分析时发现，汗水是由水和钠、钙、钾、镁等电解质构成，中暑的发生是因为随着汗液排出的不仅是水，还有人体所必须的电解质。因此防暑补充水分的同时还应补充电解质。

 

　　当我们出汗后，如果只一味喝纯水而不注重对电解质的补充，只会稀释体内仅存的电解质浓度，继而促进大脑不断发出信号，排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡，造成自发性脱水，这就是为什么刚喝完水就又出一身汗的原因，而且总喝总还是口渴!因此补充水分的同时补充电解质显得尤为重要。