胶原蛋白帮助女性抗衰老

　　在人体皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白，我们自身胶原蛋白的产量会随着年龄的增长而减少。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

　　哪些人需要补充胶原蛋白?

　　1.30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白，来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题;

　　2.紫外线活跃的夏季;

　　3.新妈妈阶段，生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白;

　　4.节食减肥期间，从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少，其实补充胶原蛋白不仅不会增肥，还能帮助加快脂肪代谢，让肌肉更紧实。

　　如何减少蛋白质流失?

　　首先要注意防晒，因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用。

　　还要多摄取含抗氧化物的食物，维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。