不吃早餐引发的四大危害

　　城市化的生活让人们不吃早餐有了各种各样的理由,比如不饿、没有时间、没什么可吃的或是正在减肥。其实,这些都不足以成为不吃早餐的借口。

　　如果你不饿,他们可能正因为你没有给他们充足的营养而正在进行抗议;如果你没有时间,快捷早餐可以为你省时间;如果你不喜欢早餐的食物,可以选择自己钟爱的食物;如果你正在减肥,不吃早餐的最严重后果就是可能会导致变更胖。

　　一、便秘“出笼”

　　在3餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　二、对消化系统的危害

　　正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道，第2天若不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　三、慢性病“上”身

　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体机能亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　四、对大脑的危害

　　虽说脑组织的重量只占人体重的2%-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响大脑的发育。