癌症病人如何进行体育锻炼

　　癌症病人如何进行体育锻炼

　　1.癌症病人康复期进行体育锻炼的原则：根据疾病本身及病人体质的特点，选择有针对性的锻炼项目、方式，循序渐进，贵在坚持，力争达到日常生活和工作的需要。康复期体育锻炼有主动和被动两方面。主动锻炼是指病人自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。被动锻炼是指借助于他人的操作如按摩而使病人被动接受运动，改善局部和全身的血液循环，放松心身，从而有助于机体功能的康复。

　　2.适合癌症病人的体育锻炼项目：①呼吸训练(腹式呼吸);②有氧训练(散步);③自我保健按摩;④传统医疗保健操，如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、练功十八法等;⑤气功;⑥自然力锻炼(如冷水浴、日光浴、空气浴等)。癌症病人康复期如何进行呼吸锻炼

　　呼吸锻炼强调腹式呼吸。方法：吸气时腹部鼓起，膈肌下降，肺底完全张开，想像新鲜空气直达小腹，屏息数秒钟后用口将气缓慢呼出，小腹收回，膈肌升高，想像肺内浊气、病气全部由口吐出。呼吸轻松自然，切忌憋气用力，宜慢、匀、深、长。呼吸频率每分钟7～10次，每天练习3次，每次5～10分钟，或以嗳气、矢气(肛门排气)为度。

　　腹式呼吸不仅使胸部呼吸肌收缩，而旦由于膈肌的下降，使呼吸加深，换气更完全，肺活量增加，可以改善全身的缺氧状态。同时，膈肌下降，对腹腔脏器起到了按摩作用，使胃肠血液循环加速，蠕动加强，消化液分泌增加，促进食欲，促使排气、排便，消除或减轻腹胀。此外，腹式呼吸还有镇静作用，能使烦躁的情绪很快平静下来。