奥运特辑:心血管疾病患者如何健康观赛?

 

　　四年一次的奥运会已经开始，奥运迷情绪高涨，激动不已，时而欢呼时而惋惜。兴奋，心情高度紧张，往往加重心脏负担，心率比安静时心率会增加一倍多。这时，流往冠状动脉的血量可比平时增加，心脏非常劳累。对于一个健康人来说，聚然增加这样大的负担，心脏是能够适应的。但是，对于一个心脏病人来说，尤其是有冠状动脉硬化心脏病人来说，突然加重的负担就使他的心脏难以应付。因此，对于心脏病患者来说，观看比赛一定要注意保健，尤其是上了年纪的人更要注意保健。

 

 

　　心血管疾病患者要如何应对奥运会呢?心血管患者面对奥运需要做到以下几点：

 

　　1、戒烟、减盐、控酒男性少于两杯，女性少于一杯，少喝咖啡和浓茶。

 

　　2、避免过度劳累熬夜及精神紧张，保证睡眠充足及愉快的心情，切忌大喜大悲。看奥运比赛时，冠心病患者一定要注意劳逸结合，要给自己足够的休息和睡眠时间。

 

　　3、避免暴饮暴食，少吃高脂高胆固醇高热量食物，尤其是晚餐要吃七八成饱。多吃蔬菜水果、豆类、豆制品以及鸡、鱼、瘦肉等优质蛋白食品。

 

　　4、适量运动，生命在于运动，坚持适合自己的体育锻炼，如散步、打太极拳等。

 

　　5、保持大便畅通，避免用力排便。

 

　　6、你可以从赛前六个星期以前开始，持续补充牛磺酸、辅酶Q10、葡萄籽精华素，可以预防心血管疾病的发生或发作。

 

　　7、最后一点，急救药品要常备，心绞痛发作时应及时含硝酸甘油或速效救心丸，它可以缓解心绞痛。