红枣多吃不补血还会引起肥胖

　　补血多吃红枣、多吃含铁丰富的食物?补血的食物与方法都有很多，如果对补血的方法运用不当，就会取得相反的效果，很多女性一直采用的补血方法都是不正确的。接下来，小编整体出一些常见的补血误区，希望引起广大女性的重视，从而改变自己的方法。

　　1.只吃红枣就能补血?

　　红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，还会引起涨气腹泻，且容易引起肥胖。

　　抗癌健康网认为，食用红枣时可以搭配一些葡萄干和龙眼，泡茶喝最好，每周2-3次即可。

　　2.狂吃富含铁元素的食物或补充铁剂

　　补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，并非能随意吃。若一次过量的摄入过多的铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

　　抗癌健康网认为，补铁应该循序渐进，铁剂应该严格遵医嘱服用，避免铁中毒。

　　3.贫血就补铁剂?

　　缺铁性贫血只是贫血的一种，真正要摆脱贫血就要从生活习惯和饮食习惯做起，抗癌健康网认为，在平常可以多食用一些富含铁元素的食物，并且加强运动，提高自身的身体素质。

　　4.食用很多补血补铁的保健品

　　保健品只能起到一点辅助的作用，市面上的保健品，虽然宣征有很多铁元素，但是其含量很少，根本不能替代铁剂。