预防乳腺癌的六条须知

　　最新报道: “女性荷尔蒙”是最大关键，如果长期受到女性荷尔蒙，也就是雌激素的刺激，较易得乳癌。像卵巢癌、子宫内膜癌的病人，皆与女性荷尔蒙有关。过去更年期妇女为了减缓不适，会补充女性荷尔蒙，结果发现长期使用，不但会刺激女性荷尔蒙，也会增加罹患乳癌的机率。

　　停经后变胖

　　肥胖导致高脂肪，使得很多雌激素累积在脂肪里。停经后的女性，饮食时要注意脂肪含量，少摄取高脂肪、高热量的食物，这类食物可能累积较多雌激素，进而提高乳癌发生率。

　　夜猫族作息不正常

　　熬夜会增加乳癌风险，生活作息不正常、日夜颠倒，都会导致免疫力下降，提高罹患任何癌症的机率。

　　塑胶制品充斥生活

　　塑胶制品释放的环境荷尔蒙可能会增加乳癌机率。像用塑胶袋盛热汤，饮食中吃下塑胶遇热溶出的化学分子，也许会转化成女性荷尔蒙，诱发乳癌发生。

　　电磁波

　　至于有人担心卤素灯、床头音响、充电器等电磁波强的物品，会不会释放有害物质，提高乳癌风险，目前尚无文献报告证实会致癌。

　　哺乳少受雌激素刺激

　　哺乳的女性受雌激素刺激的时间变少，相对不易罹患乳癌。哺乳期间，雌激素没有作用，但如果只哺乳几天或1、2个月，效果不大，想预防乳癌，最好哺乳半年以上。