四大方法免费提高免疫力

　　说到提高免疫力，很多人马上就想到吃蛋白粉、打丙种球蛋白，至少也要整点虫草、蜂王浆吃。免疫力除了进补、吃之外，还和我们的生活息息相关，下面这些办法，不用多花钱，一样能提高免疫力。

　　一、多开怀大笑

　　大笑可以减少压力荷尔蒙、增加唾液中的抗体。

　　二、增加亲密接触

　　例如按摩或者拥抱，无论幼儿还是成人，若是常常有人充满关怀地抚摸、拥抱他们，抵御疾病的能力都会得到增强。

　　三、建立适合自己的生活节奏

　　时间的压力是有毒的，会快速积累皮质类固醇。但在同一时间要做多少事，却要看个人，动作快的人被要求慢下来，反而会增加压力。

　　四、固定运动与好好睡觉

　　诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，睡不好与不好好睡觉的人免疫力肯定不一样。