为什么会得乳腺癌？

　　“女人能顶半边天”，现今社会上女性的压力也越来越大，已经不再是传统的只是“相夫教子”了。工作的压力大，生活不规律，肥胖等等都直接或间接的导致了乳腺癌的发生。乳腺癌作为女性最常见的肿瘤之一，越来越受到大家的关注，但是到底什么才是诱发乳腺癌的真正原因?

　　肥胖或是乳腺癌的重要原因

　　肥胖或是诱发乳腺癌的一个主要原因，目前已普遍认为内源性雌激素具有致乳腺癌的作用。美国伊利诺大学芝加哥分校的Nelson LR.Bulun SE在《雌激素的产生和行为》中提到，绝经后, 肾上腺和绝经后的卵巢所产生的C19类固醇雄烯二酮被脂肪组织中的芳香化酶芳香化后生成雌酮。

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所崔艳红等在《肥胖与乳腺癌的研究进展》中提到肥胖者无论是雄烯二酮的产生还是芳香化酶的活性都增加。来源于脂肪组织的雌酮被利用转化成更具生物活性的雌二醇, 血液中雌酮和雌二醇水平与绝经后妇女的体重成正相关关系, 这种雌激素水平随着肥胖的增加与乳腺癌危险性升高有关。

　　饮食是导致乳腺癌的另一重要原因

　　长期的工作压力和不规律的作息，暴饮暴食，使用不卫生的烧烤等等原因，都是诱发女性乳腺癌的重要原因。要想减少乳腺癌的患病几率就要从日常饮食入手，遵循以下原则：

　　1. 降低食盐摄入

　　不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。

　　2. 粗粮细粮搭配食用

　　粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。

　　3. 每天食用豆制品

　　大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

　　4. 配合中药提高免疫力，如抗癌的人参皂苷Rh2、提高免疫力的冬虫夏草等。减少癌症的患病几率。

　　5. 坚果、种子类作为零食

　　坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，但要记得选择不加盐炒制的。

　　6. 每周吃一次海带

　　海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　乳腺癌是严重危害、影响女性朋友身心健康的杀手，了解乳腺癌的真凶及如何预防至关重要，除去上述饮食方面的注意事项，女性朋友更应该养成健康的生活习惯，并适度锻炼，提高身体功能，增强免疫力，防止细胞癌变。