吃药不如吃菜 6种蔬菜与药相媲美

　　没有人喜欢吃药。吃药是为了我们的身体健康。如果吃菜就能代替吃药的话，大家是不是会更加的喜欢呢?这不是天方夜谭，有些菜的疗效足够和药相媲美。

　　1.菠菜

　　保护前列腺。菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

　　2.西兰花

　　中和致癌物。西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。

　　3.胡萝卜

　　有效对抗肺癌。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

　　4.洋葱

　　减少过敏。经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。

　　5.洋白菜

　　修复消化性溃疡。洋白菜富含维生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天然药物，预防血管中斑块的形成。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。

　　6.豆瓣菜

　　预防癌症和黄斑变性。豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。

　　这些看似普通的菜居然有这些功效，是你想不到的吧。抗癌健康网建议您，不妨记下来，以后要是有小病小痛，吃吃菜就能解决，何乐而不为呢?