癌症患者秋季适当多登山 提升康复速度
2012-10-09 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 一般说来，秋天的温度变化是缓慢而非迅速的，大致每隔四、五天，日平均气温下降l℃，但一日之内气温变化的幅度较明显。正因为如此，秋高气爽，山巅之间披红挂绿，景色十分宜人。利用这个大好时光，与亲朋好友结伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，且能尽情地饱览名山秀水，观赏大自然的绮丽景色，无疑是一种乐趣。
癌症患者秋季多登山
早在我国古代，秋季登山的习俗就十分盛行。
登山，的确是一项有益于身心健康的活动。登高可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病治病。
患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性病的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果。此外，山林地带空气清新，大气中的飘尘和污染物比平地少，而且阴离子含量高，置身在这样的环境中显然是有利于健康的。
虽然登山益处多，但对于癌症患者来说，一些事项是必须要注意的，以免发生不测。
1、首先要注意安全。登高时应当步伐平稳，注意力集中，做到“走路不观景，观景不走路”，防止滑倒、扭伤、骨折等意外事故的发生。体力较弱者不要逞强好胜，沿途可适当安排休息，以免体力不支而发生虚脱。
2、应由身强力壮者陪伴，沿着台阶(最好扶着栏杆)缓缓登攀，必要时可持杖而行。女子不要穿高跟鞋，最好穿有防滑纹理的软底胶鞋。
3、要掌握正确的登山姿势。上山时，身体重心要前移，步子放小些，落脚点要近些;坡度较陡的山路应膝盖抬高些，上体前倾些。下山时，上体要直立或稍向后仰。
4、要控制好运动量。在海平面上，大气压力为760毫米汞柱，而氧气的分压为l60毫米汞柱。大气压力和氧气分压都会随着高度的增高而递减。
据测试，当海拔为1219米，大气压力下降至656.4毫米汞柱，氧气分压达137.8毫米汞柱。登山时，体力和能量消耗都较大，而且氧气不足，所以患者更要掌握好运动量。在途中感到吃力时，可休息片刻。
5、注意气温的变化。山的高度每升高150米，气温将持续下降l℃。因此，在登山休息观赏时，应把途中脱下的衣服穿上，以免着凉感冒。尤其是在高山上过夜的人们，千万注意防寒，因为这时秋风扑面，高处不胜寒。
抗癌健康网提醒，癌症患者秋季可适当多登山。如果患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的中老年人，经检查代偿功能良好者，可参加轻微的登山活动。倘若代偿功能不佳者，则不应勉强去登山，以免发生意外事故。
