给非小细胞肺癌患者的秋季养生建议

　　非小细胞型肺癌，约占肺癌总数的80-85% ，包括鳞癌、腺癌、大细胞癌，它与小细胞癌相比，癌细胞生长分裂较慢，扩散转移相对较晚。

　　食补加锻炼润肺保健康

　　淄博万杰肿瘤医院专家刘素文表示，对于非小细胞肺癌患者来说，秋季可以通过食补达到润肺补气的目的，加速身体恢复包括非小细胞癌在内的肺癌患者都应该多进食补脾胃、养肺、润肠的食物，梨、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、糯米、蜂蜜都能起到很好的润燥作用。同时，应多吃石榴、葡萄、柚子等酸味水果，最好多食粥，能够帮助肿瘤患者健脾胃，生津液。

　　除了食补之外，在秋季，非小细胞肺癌患者进行适度的呼吸动作有助于清肺。因此，可以在每日晚餐1~2 小时后，先慢走10~15 分钟，然后在环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3 公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。半小时的练习，对健肺很有帮助。

　　此外，秋季可以适当用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

　　另外，非小细胞患者等肿瘤患者，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10 分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。

　　淄博万杰肿瘤医院专家刘素文主任说，以上都是养肺的方法，但还有一种最为便利，那就是笑口常开。现代医学研究证明，笑对机体来说是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气，笑也要讲究度，否则会乐极生悲。比如患有高血压和动脉硬化者及手术后的患者都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。