青少年时多练肌肉 有助于长寿

 

　　瑞典等国的研究人员在《英国医学杂志》上报告说，青少年时肌肉强度越高，早逝的可能性越小。

 

 

　　早逝被定义为在55岁之前死亡。之前已有研究表明肥胖症和高血压患者更易早逝，而这项新研究结果显示，青少年的肌肉强度也与早逝风险息息相关。

 

　　瑞典、西班牙和芬兰研究人员组成的研究小组历时24年，追踪了瑞典近百万男性的健康状况。在16至19岁时的青少年时期，这些人不仅测量了血压，也参与了伸膝测试、手柄强度测试和曲肘测试等3项关于肌肉强度的测试。

 

　　结果显示，每10万个肌肉强度最低的人中，平均122.3人早逝，9.5人患心血管疾病，24.6人自杀;而在每10万肌肉强度最高的人中，只有86.9人早逝，5.6人患心血管疾病，16.9人自杀。

 

　　研究人员指出，若不考虑身体质量指数和高血压因素，肌肉强度高的人患心血管疾病早逝的概率会降低20%至35%。青少年时期较强壮的人的自杀概率会降低20%至30%，他们患精神病和情绪失调的可能性也会降低65%，这表明身体健康，其心理可能也会更加健康。

 

　　因此，抗癌健康网建议，人们应在青少年时期多参与体育活动，锻炼肌肉强度，这样更可能健康长寿。