早上起床有几种水要慎喝

        人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。但是女性朋友们注意了，早上喝水好，但是有几种水要慎喝。比如开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

        有人认为晨起喝淡盐水有利健康，其实这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，这些生理活动要消耗损失许多水分。如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

        早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质使机体在缺水的状态下让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

　　最好的办法便是清晨起床后在进食丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，促进排便，能很好地帮你赶走讨厌的小肚腩！