燕麦粥简单 掌握选购技巧才有营养

 

　　随着人们生活节奏的加快和工作压力的增大，如何快捷的吃到营养的早餐已经成为人们非常关注的一大问题，很多人选择自己调制一碗燕麦粥作为一天的第一餐。抗癌健康网认为，燕麦粥的营养价值是十分丰富的，但是市面上销售的燕麦粥也不是全都可信的，因此，在选购时要讲究一定的技巧。

 

 

　　1.尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

 

　　2.香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

 

　　3.尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

 

　　4.尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

 

　　5.尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

 

　　6.如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

 

　　抗癌健康网温馨提示，燕麦粥虽然也可以作为一种快捷而营养的早餐食用，但对于每天工作量大，要消耗大量的能量的白领来说，最好不要每天食用燕麦粥，最好让自己隔段时间换个口味，更重要的是，在选购燕麦粥或其他快餐食品的时候，一定要注意质量的优劣。