过多的锻炼和运动未必有益

 

　　对热爱运动而又担心运动量不够的人来说，新研究得到数据也许是个好消息。新科学研究表明，适度运动效果最好，过多运动锻炼未必有益。

 

 

　　在美国旧金山召开的美国运动学院年会上，南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院和其他有关研究机构的研究人员整理出的资料显示，适度跑步对身体最有益。那些每周跑步1-20英里、平均跑步速度每英里10-11分钟的人，换句话说慢跑的人，死亡风险大大低于那些不跑步的人和那些每周跑步大于20英里以上的人，以及那些通常跑步速度高于每小时7英里的人。

 

　　新奥尔良Ochsner医学中心心血管医疗中心主任Carl J. Lavie博士说：“这些数据有力支持增强身体和延长寿命不必进行激烈运动的观点。” 他还说，“运动锻炼可能有利于防止疾病延长寿命，但并非运动量越大越好，而是运动量越大越有害健康。”

 

　　他的观点得到丹麦科学家一份有关运动与死亡关系的新研究报告的支持。该报告是科学家们为哥本哈根市心脏病研究课题历经27年收集的极有价值数据，每周以‘较慢速度’跑步一个小时到一个半小时丹麦人有较长寿命，远远高于久坐不动和剧烈运动的跑步者。