半夜进食不会导致肥胖

 

　　我们总听专家们讲这样那样的养生经，什么晚上几点后不能进食，想健康要多运动，否则肌肉会变成脂肪之类的……现实果真如此吗?小编认为，这可能并不完全正确。

 

 

　　据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?美国营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食，一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，很多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”

 

　　原来如此，合理饮食是不会导致肥胖的，所以夜猫子们可以放心进食，但是这并不意味可以大开吃戒哦。只有当天摄入的热量合理才不会胖。