地震逃生，请先镇定

　　雅安地震已经过去整整三天了，已经过了救援黄金72小时了，但是多方仍然在努力，不放弃每一条生命，大爱无疆，地震带来了生死别离，却也带来了全中国同胞的凝聚力，中国，好样的!

　　地震，我国每年处处都发生或大或小的地震，如何应对这些地震比发生之后如何救援更加重要。地震逃生需要每个人都谨记于心，关键时刻自救比他救更加有用。

　　地震发生的时候，很多人惊慌失措，其实，大部分被困人员都是因为不够镇定，逃生没有秩序导致的。

　　逃生法则第一条，应该保持冷静的头脑，迅速让自己镇定下来。地震专家说，在地震发生之后到房屋倒塌一般会有12秒左右的时间，这宝贵的12秒就是用来自救的。遭遇地震要首先观察环境，尽快想好自救方法。

　　逃生法则第二条，切勿从高处跳下。特别是高层居民，如果被困，千万不能多窗而逃，应就地避险，立即躲到坚硬的柜子或者床底下，等待救援人员，同时要保存体力，调整心态，积极面对险境。

　　逃生法则第三条，“伏而待定”，地震时还注意不要顾此失彼。短暂的时间内首先要设法保全自己。只有自己能脱险，才可能去抢救亲人或财物。

　　最后，灾后的心理建设非常重要，这点就需要心理专家和家中亲人的帮助，抓紧对灾区人民进行心理辅导，抚慰灾民，减少灾民对灾难的心理阴影，并积极面对新生活。对于亲人丧失的灾民，更应该着重照顾。

　　上天给予我们太多的考验，及时每一次考验都需要用血泪来交换，但是，顽强的人们不能被打倒，要时刻记得灾难背后，有千千万万双手在支持。