保健品的谎言 你知道多少？

　　现代人过度依赖保健品，其实保健品的功效真的有那么神奇么？不尽然。很多保健品都被妖魔化，功能被无限的夸大，因为消费者的不明智导致了各种骗局的产生。

　　谎言一：胶原蛋白能防皱

　　“没有任何证据证明胶原蛋白能防皱”，专家表示，胶原蛋白和骨骼健康有关，但不能减少皱纹，更不能使身材变苗条。相关保健品宣传中，只强调胶原蛋白作为连接机体组织、维持身体弹性所必需物质的功能，却忽略“摄入人体的胶原蛋白通常会被肠道吸收，并不能作用于有皱纹的皮肤”的事实。也正因为这个事实，胶原蛋白的美容效果非常有限，没有任何一例研究表明，胶原蛋白具有除皱效果。人体缺乏胶原蛋白，也不会直接导致疾病的发生。

　　谎言二：膳食纤维多多益善

　　随着生活越来越精细化，膳食纤维成为现代人追捧的食物成分，对此，专家提醒：膳食纤维过量摄入会阻碍身体对其他营养成分的吸收，造成营养不良。

　　专家建议，不宜一次性大量摄取膳食纤维，应慢慢增加分量，对于胃肠虚弱或过度消瘦的人而言，更是切勿过度摄取。同时，中国食材丰富，想摄入纤维很容易，为了吃纤维而选择保健食品，实属不必。

　　谎言不只如此 切勿迷信保健食品

　　除了胶原蛋白和膳食纤维之外，节目中，专家还指出其他保健食品的更多食用陷阱：

　　人体每日摄入钙质的上限是2000毫克，长期超标服用会造成肾结石;

　　每日维生素C的摄入上限为1000毫克，长期过量摄入制剂会增加中毒风险;

　　螺旋藻有较强抗氧化能力，对预防心脏病和中风有一定辅助作用，且其中的蓝藻素可减少胆结石发生，但藻类食品提取过程如果不能保证食品安全，容易出现重金属超标问题，危害健康。